Dranken

Banaan Smoothie


Ingrediënten voor het maken van bananensmoothies

  1. Banaan 1 stuk
  2. Honing eetlepel
  3. Magere melk 1 kop
  4. Ice optioneel
  • Hoofdingrediënten Banaan, Melk, Honing
  • Portie 1 portie
  • Wereldkeuken

Inventory:

Blender, glas, rietje, blenderkom

Bananensmoothies maken:

Stap 1: Schil de banaan.


Kies alleen rijpe bananen, felgeel, niet groen en zonder donkere vlekken. Schil het fruit en snijd het voor het gemak in dikke ronde plakjes.

Stap 2: Mix de smoothie.


Vouw de plakjes banaan in de mengkom. Giet fruitplakken met de juiste hoeveelheid magere melk. Desgewenst kun je je smoothie vloeibaarder en minder calorieën maken door de melk te verdunnen met een derde of half gekoeld water.

Voeg vervolgens gemalen ijs toe. Het kan van tevoren in dezelfde blender worden gemalen, als de kracht van uw apparaat dit toelaat. Of hak het gewoon met een speciaal ontworpen mes.

Maal nu alle ingrediënten met een blender tot een homogene vloeibare massa. Er moet een klein schuim op het oppervlak verschijnen. Dat is alles, zomaar, je kunt eenvoudig een heerlijke en heldere bananensmoothie bereiden.

Stap 3: Serveer Bananen Smoothie.


Serveer de gekoelde bananensmoothie door deze uit een blenderkom in een handig glas te gieten, waardoor de cocktail ook van een dikke plastic buis wordt voorzien. Garneer de melkdrank met plakjes fruit, chocoladeschilfers of een cocktailparaplu.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Je kunt honing vervangen door suiker.

- Je kunt ook ander fruit toevoegen, bijvoorbeeld mango, ananas, sinaasappel of grapefruit.

- Vergeet niet dat banaan een zeer calorierijk en bevredigend fruit is, zodat één portie van deze smoothie één maaltijd kan vervangen.


Bekijk de video: 3x Fruitsmoothies - OhMyFoodness (December 2021).