Dranken

Fruit smoothie


Ingrediënten voor het maken van fruitsmoothies

  1. Grapefruit 1 stuk
  2. Banaan 1 stuk
  3. 1 stuk oranje
  4. Mandarijn 2 stuks
  5. Yoghurt drinken 1 kop (optioneel)
  6. Gebroken ijs naar smaak
  • Hoofdingrediënten
  • Portie 1 portie
  • Wereldkeuken

Inventory:

Blender, keukenmes, snijplank.

Een fruitsmoothie maken:

Stap 1: bereid de ingrediënten voor.


Ik geloof dat alle smoothies kunnen worden gedefinieerd als lui en niet lui, afhankelijk van hoeveel moeite je moet doen en hoeveel tijd je moet besteden. Als je deze classificatie volgt, is deze fruitsmoothie gewoon niet lui, want om alle ingrediënten te bereiden, moeten we ze zorgvuldig reinigen. Laten we beginnen.
Schil alle citrusvruchten, verwijder de zaden van de sinaasappel en mandarijnen en verdeel deze vruchten in plakjes. Maar bij de grapefruit, verwijder niet alleen de schil, maar ook alle witte partities, dit is vrij nauwgezet werk, maar als resultaat heb je alleen zoet vlees aan je handen. Schil gewoon een banaan en snijd in dikke cirkels.

Stap 2: maak een fruitsmoothie.


Doe alle voorbereide ingrediënten in de mengkom, stamp zacht met je hand of een lepel. Giet daar de drinkyoghurt direct bovenop het fruit en giet het gemalen ijs. Sluit het deksel en zet het apparaat op maximaal vermogen aan. Mix alles wat je nodig hebt 30-40 secondendan is de fruitsmoothie klaar om te serveren.

Stap 3: serveer de fruitsmoothie.


Giet de resulterende fruitsmoothie in een glas of een ander handig gebruiksvoorwerp. Omdat de drank volledig is bereid met vers fruit en zonder het gebruik van conserveermiddelen, kan deze maximaal een dag worden bewaard en bij voorkeur in de koelkast. Maar je kunt zelf veilig een paar porties koken en er één meenemen voor werk of bijvoorbeeld voor studie, naar de sportschool en jezelf op elk moment verfrissen met een gezond drankje of eten in plaats van lunch.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Het recept voor deze fruitsmoothie bevat veel citrusvruchten, wat betekent dat de afgewerkte drank rijk is aan vitamine C en zeer nuttig zal zijn in het koude seizoen om de immuniteit te behouden.

- Yoghurt kan worden vervangen door water of helemaal niet worden toegevoegd, vruchtensap is voldoende om een ​​smakelijke dikke smoothie te maken die je moet eten met een dessertlepel.

- Gebruik verschillende soorten fruit om uw menu te diversifiëren. Probeer een smoothie te maken met kiwi, appels, peren, perziken of ananas. Gebruik in het algemeen alle vruchten die je op de dichtstbijzijnde markt of op de toonbank kunt vinden.