Dranken

Bessen smoothie


Ingrediënten voor het maken van Berry Smoothie

  1. Banaan 1/2 stuk (optioneel)
  2. Verse frambozen 1 kop
  3. Verse bosbessen 1 kop
  4. Verse aardbeien 1 kop
  5. Yoghurt drinken 1 kop
  6. Suiker 1 eetlepel
  7. IJs naar smaak
  • Hoofdbestanddelen Aardbeien, Frambozen, Bosbessen, Yoghurt
  • Portie 1 portie
  • Wereldkeuken

Inventory:

Blender, blenderkom, vergiet, keukenmes, snijplank, groot glas, plastic buis.

Een bessen smoothie maken:

Stap 1: bereid de ingrediënten voor.


Schil de banaan, in deze cocktail hebben we niet het hele fruit nodig, het zou er alleen nominaal moeten zijn. Snijd daarom de gepelde banaan in twee helften, indien gewenst kan een helft daar worden gegeten en de rest kan aan de cocktail worden toegevoegd.

Sorteer de verse frambozen. Kies bessen zonder donkere vlekken, rijp en zonder sporen van schimmel. Spoel nu de geselecteerde frambozen en droog ze af.

Sorteer bosbessen en spoel. Wees met deze bes vooral voorzichtig om niet te pletten.

Verwijder de paardenstaarten van de aardbeien, doe ze in een vergiet en spoel ze goed af. Voor het gemak kun je de bessen in verschillende delen snijden, dus het is gemakkelijker om ze in de blenderkom te plaatsen en ze nemen minder ruimte in beslag en maken ze vrij voor andere ingrediënten.

Stap 2: Maak een Berry Smoothie.


Doe nu alle bessen in een blenderkom, bestrooi ze met suiker en giet yoghurt erin. Het is belangrijk om: als uw gekozen yoghurt suiker bevat, hoeft u de bessen-smoothie niet verder te zoeten. De laatste stap is om ijs toe te voegen.
Klop alle ingrediënten in het apparaat ongeveer een minuut of iets minder op maximaal vermogen. Daarna is alles klaar en kun je veilig een drankje met verse bessen op tafel serveren.

Stap 3: Serveer de Berry Smoothie.


Serveer de bessen-smoothie direct na het koken. Deze drank combineert de gunstige eigenschappen van frambozen, aardbeien en bosbessen, omdat de bessen vers worden gebruikt en geen warmtebehandeling ondergaan. Geniet dus met plezier van uw gezonde en heerlijke ontbijt.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Bessensmoothies passen goed bij groene thee, dus als u om wat voor reden dan ook geen yoghurt wilt gebruiken, vervangt u deze gewoon door thee.

- U kunt zowel verse als bevroren bessen gebruiken, maar dan hoeft u geen extra ijs toe te voegen.

- Je kunt honing gebruiken als extra ingrediënten, omdat het snoepjes toevoegt aan de bessen-smoothie.

- Ik heb ook recepten ontmoet waar een beetje gemalen kaneel aan de bessen-smoothie is toegevoegd, probeer je ook toe te voegen.

- Vergeet niet dat smoothie een zeer voedzaam gerecht is en mogelijk een volledige maaltijd vervangt, dus meng dit drankje niet met andere gerechten, vooral als u het gebruikt voor gewichtsverlies.

- Probeer de bessensmoothie ook aan te vullen met ander fruit of groenten. Met groenten komt het soms nog interessanter uit.


Bekijk de video: La Place Recepten - Blauwe bessen smoothie (Augustus 2021).