Dranken

Kefir Smoothie


Ingrediënten voor het maken van kefir smoothies

  1. Banaan 1 stuk
  2. Kefir 1 kop
  3. Bevroren bosbessen 1/2 kop
  4. Bevroren aardbeien 1/2 kop
  5. Suiker 2 eetlepels (of naar smaak)
  • Hoofdbestanddelen: Banaan, Aardbei, Bosbes, Kefir
  • Portie 1 portie
  • Wereldkeuken

Inventory:

Blender, keukenmes, eetlepel, snijplank, hoog glas.

Kefir Smoothies Koken:

Stap 1: bereid de banaan voor.


Kies alleen een rijpe banaan, zonder donker te worden en met een heldere eigenaardige geur. Alleen een vrucht met deze eigenschappen kan het hoofdingrediënt zijn voor het maken van smoothies. Schil de banaan en snijd de middelste stukken in plakjes om het gemakkelijker te maken om deze in een blender te plaatsen.

Stap 2: bereid een smoothie met kefir.


In een blenderkom plaatsen we de gesneden banaan, vullen deze met kefir en smeren de bevroren bessen erop. Het is belangrijk om: ontdooien ze in geen geval nodig, ten eerste verspilling van tijd, en ten tweede kunnen ze wat sap verliezen tijdens het ontdooien.

Bestrooi alle ingrediënten voor de smoothie met suiker. Sluit het deksel, of, als u een staafmixer hebt, laat het apparaat in de kom zakken en zet het op maximaal vermogen aan. Klop het mengsel gewoon 30-40 seconden. Gedurende deze tijd worden de bessen en banaan gehakt en gemengd met kefir, en de suiker zal oplossen. Dat is alles, je kefir-smoothie is klaar. Je kunt beginnen met het op tafel te serveren.

Stap 3: serveer een smoothie met kefir.


Smoothies met kefir worden onmiddellijk na bereiding geserveerd, eenvoudig door in een geschikt groot glas te gieten. Om het drankje handiger te maken, neem je een rietje en ga je verder met je heerlijke maaltijd.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Smoothies met kefir kunnen worden bereid met fruit en bessen, inclusief gedroogd of gedroogd.

- Ook kunt u bij het bereiden van een smoothie verse kruiden, zoals zuring, brandnetel, en bijvoorbeeld bevroren spinazie toevoegen.

- Vaak wordt bij het bereiden van een smoothie aanbevolen noten te gebruiken om de energiewaarde van de drank te verhogen.

Bekijk de video: Kefir & Frozen Fruit Smoothie (Juli- 2020).