De vogel

Magnetron Kipfilet Met Kool


Magnetron ingrediënten voor het koken van kipfilet met kool

  1. Witte kool 1 kop (klein)
  2. Kipfilet (mogelijk met vel) 1 stuk (groot)
  3. 1/2 eetlepel zout
  4. 2 teentjes knoflook
  • Hoofdingrediënten Kool, Kip
  • Portsionnost2-3

Inventory:

Magnetron bakplaat, magnetron, bakfolie, keukenmes, snijplank.

Kip koken met kool in de magnetron:

Stap 1: bereid de kool voor.


Neem de kool vers. Verwijder de bovenste bladeren, spoel de rest en snijd grof of scheur met uw handen, zoals u verkiest.
Doe de voorbereide kool in een magnetronbestendige schaal.
waarschuwing: U kunt ook een speciale bak met een deksel gebruiken om in de magnetron te koken.

Stap 2: bereid de kipfilet voor.


Was de filet, droog en rasp het gevogelte gelijkmatig met gehakte knoflook en zout aan alle kanten. Leg de voorbereide filet op gehakte koolbladeren, zoals op een kussen.

Stap 3: Bak de kipfilet met kool in de magnetron.


Wikkel het gerecht losjes in met kip en een koolfolie die geschikt is om te bakken.
Stuur alles om in de magnetron op maximaal vermogen te koken 10 minuten.
waarschuwing: pas de kooktijd aan, afhankelijk van de grootte van de filet, controleer na 10 minuten en als het vlees is gebakken, zo niet, plaats het dan gewoon terug in de magnetron en zet het proces nog een paar minuten voort, afhankelijk van de mate van gereedheid.

De film zal zakken en aan het vlees plakken, verwijder het en serveer de afgewerkte kipfilet met kool op tafel.

Stap 4: serveer de kip met kool.


Snijd de kip in kleine stukjes zodat het eruit ziet als één hap. Serveer het gerecht totdat het is afgekoeld.

De kipfilet met kool gekookt in de magnetron is zowel de eerste als de tweede, dus het is een behoorlijk smakelijk en bevredigend diner. Bovendien is dit gerecht erg mals en gezond, met een minimaal vetgehalte.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Als je wilt, kun je speciale kruiden voor kip toevoegen.

- Als je echt wilt, kan het afgewerkte gerecht worden geserveerd met verschillende sauzen, bijvoorbeeld met soja.