Anders

Bessen Yoghurt Smoothie


Ingrediënten voor het maken van Berry Yoghurt Smoothie

  1. Natuurlijke yoghurt 300 gram
  2. Verse bessen 150 gram
  3. Honing 2 theelepels
  4. Sinaasappelschil 1 theelepel
  5. Gemalen anijs, 1 theelepel
  6. Havervlokken naar smaak
  • Hoofdbestanddelen: Aardbei, Framboos, Zwarte bes, Yoghurt, Havermout
  • Portie 2 porties

Inventory:

Blender, zeef, eetlepel, serveerglas.

Bessen smoothie maken met yoghurt:

Stap 1: bereid de ingrediënten voor.


Spoel verse bessen en schil ze van twijgen en bladeren. Laat de vruchten daarna kort op gewicht zodat ze overtollige vloeistof uit het glas hebben. Doe de voorbereide bessen in een blenderkom.
Je kunt alle bessen gebruiken, je kunt één type nemen, je kunt verschillende soorten samen mengen. Alleen als u bessen met grote zaden gebruikt, zoals kersen of kersen, moeten de zaden eerst worden verwijderd.

Stap 2: Maak een Berry Smoothie.


Voeg honing, schil, anijs toe aan de bessen en meng alles met een blender. Klop de massa enkele seconden totdat het een vrij dikke, uniforme smoothie wordt.

Stap 3: serveer de bessen smoothie met yoghurt.


Verspreid de natuurlijke yoghurt in glazen bekers, vul ze voor ongeveer 3/4 en leg de vers gemaakte bessen smoothie er bovenop. Voeg naar smaak instant havervlokken toe (in een minder dieetvariant kunnen havervlokken bijvoorbeeld worden vervangen door maïs) en start een maaltijd.
Het blijkt een gezond ontbijt of een stevig bessendessert. Erg lekker en gezond. Koken en eten voor de gezondheid.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Volgens dit recept blijkt de smoothie een beetje zuur te zijn, als je een zoetere smaak wilt, heb je meer honing nodig. In dit geval kunt u het toevoegen aan zowel bessen als yoghurt.