Snacks

Gezond broodje


Ingrediënten voor het maken van een gezond broodje

  1. Kaas 2 plakjes
  2. Wit brood 2 sneetjes
  3. 1/2 kipfilet
  4. Kerstomaat 1 stuk
  5. Komkommer 1 stuk (klein)
  6. Groene uien naar smaak en verlangen
  7. Zout naar smaak
  8. Peper naar smaak
  9. Plantaardige olie voor het braden van kip
  • Hoofdbestanddelen: Ui, Tomaat, Kip, Brood
  • Portie 1 portie

Inventory:

Koekenpan, keukenmes, snijplank, spatel, vleeshamer.

Een gezond broodje maken:

Stap 1: bereid de kipfilet voor.


Bestrijd de kipfilet goed, zout en peper. Je kunt dit 's avonds doen, dus' s morgens moet je het snel in een pan gooien en bakken.
De kip is eigenlijk heel snel gebakken, vooral degene die door een vleeshamer ging. Ongeveer genoeg 5-7 minuten aan elke kant in een goed verwarmde oliepan.

Stap 2: bereid de rest van de ingrediënten voor.


Terwijl de kip gebakken is, spoel je alle groenten die nodig zijn om te koken en snijd ze in dunne plakjes. Dus mijn komkommers bleken in longitudinale plakjes, tomaten in plakjes en groene uien in ringen gesneden.

Stap 3: Verzamel een gezond broodje.


Nu wordt de zaak aan het kleine overgelaten. Laag voor laag, verzamel je gezonde sandwich. Leg eerst kaas en kip op een stuk brood.

Vervolgens gesneden komkommers en tomaat met groene uien. Groenten kunnen licht gezouten zijn en peper erop.

Dan een tweede plakje kaas.

Bedek de sandwich met het resterende stuk brood en klaar! Je kunt het proberen.

Stap 4: Serveer een gezond broodje.


Zoals u kunt zien, is er niets mis met deze gezonde sandwich, u kunt in principe gewoon handig "ingepakte" kipfilet met groentesalade in brood toevoegen en een beetje kaas naar smaak toevoegen. Zo'n sandwich is niet alleen lekker, maar ook erg bevredigend, en het is ook handig om het mee te nemen, in een zak of in voedseldocument te verpakken. Nogal een volledige maaltijd! Natuurlijk kunt u naar eigen goeddunken iets toevoegen of verwijderen.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- In plaats van witbrood is het beter om volkoren te gebruiken, daarmee is het zowel smakelijker als gezonder.