Salades

Fruitsalade met ontbijtgranen


Ingrediënten voor het maken van granen fruitsalade

  1. Groot oranje 1 stuk
  2. Grote appel 1 stuk
  3. Kiwi middelgrote maat 2 stuks
  4. Havermoutvlokken 2 eetlepels
  5. Bloemhoning 10 gram
  • Hoofdingrediënten: Sinaasappel, Kiwi, Appel, Havermout
  • Portie 2 porties

Inventory:

Grote rasp, snijplank, mes, eetlepel, slakom, middelste kom, koekenpan, houten spatel, fornuis, keukenpapier

Fruitsalade maken met ontbijtgranen:

Stap 1: bereid de havermout.


We zetten de pan op middelhoog vuur. Giet er havermout in als de bak heet is. Roer alles constant met een houten spatel, droog de vlokken voor 3-4 minuten. Hierdoor krijgt de salade een karamelsmaak.

Stap 2: bereid de sinaasappel voor.


Spoel de sinaasappel grondig onder stromend water. Verwijder met een mes de schil van de citrus en leg deze op een snijplank. Snijd het fruit eerst in twee helften en maal vervolgens elk deel in kleine stukjes. Breng de fijngehakte sinaasappel over in een vrije kom.

Stap 3: bereid de kiwi voor.


Spoel de kiwi grondig af onder stromend water, veeg hem droog met keukenpapier en leg hem op een snijplank. Verwijder de schil van het fruit en maal deze vervolgens in kleine stukjes. De fijngehakte component wordt overgebracht naar een kom met een sinaasappel.

Stap 4: Maak de appel klaar.


We wassen de appel onder stromend water en pellen hem vervolgens met een mes. We verspreiden het fruit op een snijplank, snijden in twee helften en verwijderen de kern van elk deel. Wrijf nu met een grove rasp de appelschijfjes op de snijplank en breng de chips vervolgens over in een gewone bak met andere componenten.

Stap 5: bereid een fruitsalade met ontbijtgranen.


Meng alle gehakte vruchten met een eetlepel. Voeg aan het einde havermout en honing toe en meng alles opnieuw voorzichtig. Giet fruitsalade in een slakom en kan aan de desserttafel worden geserveerd.

Stap 6: serveer een fruitsalade met ontbijtgranen.


Een fruitsalade met ontbijtgranen is niet alleen een dessert, maar een echte hulp bij het afvallen. Daarom, iedereen die nu op dieet is, zal deze salade naar uw smaak zijn. Als dit gerecht in het dieet is opgenomen, kunt u na een korte periode het resultaat zien: gewichtsverlies en lichaamsreiniging. Bovendien is het erg lekker en geurig.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- om een ​​sappige heerlijke fruitsalade te bereiden, probeer dan al rijpe kiwi- en sinaasappel-zoete variëteiten te kiezen;

- optioneel havermout kan niet in een pan worden gedroogd;

- de hoeveelheid ingrediënten is ontworpen voor 2-3 porties. Voor degenen die op dieet zijn, wordt aanbevolen om niet meer dan 100 gram van deze salade per dag te consumeren.

Bekijk de video: Een Gezonde Barbecue - Mijn tips! (Juli- 2020).