Salades

Salade met lage calorieën


Ingrediënten voor de bereiding van caloriearme salade

  1. Verse middelgrote komkommer 6 stuks
  2. 1 middelgrote ui
  3. Verse dille 1 bosje
  4. Zure room 10% vet 4 eetlepels
  5. Suiker 1 theelepel
  6. Zout 2 gram
  7. Gemalen rode peper 2 gram
  • Hoofdbestanddelen: Ui, Komkommer, Zure room
  • Portie 3 porties

Inventory:

Snijplank, mes, diepe kom, eetlepel, koelkast, theelepel, voedselomslag, kleine kom, slakom

Salade met weinig calorieën maken:

Stap 1: bereid de ui.


Schil met een mes de ui van de kaf en spoel onder stromend water. We leggen het onderdeel op een snijplank en snijden het in vier delen. Snijd daarna elk plakje ui in dunne reepjes en leg het in een diepe kom.

Stap 2: bereid de komkommers voor.


We wassen de komkommers onder stromend water en leggen het op een snijplank. waarschuwing: groenten kunnen desgewenst worden geschild. Snijd het onderdeel met een mes in cirkels en breng het over in een kom met gehakte uien.

Stap 3: bereid de groenten voor op de salade.


Giet een beetje zout in een kom met gehakte komkommers en uien en meng alles grondig met een eetlepel. Daarna wikkelen we de container met huishoudfolie en plaatsen we deze in de koelkast om te infuseren 30 minuten.

Stap 4: bereid de dille voor.


We wassen de dille onder stromend water, schudden overtollige vloeistof over de gootsteen en leggen deze op een snijplank. Hak met een mes de greens fijn en breng ze over in een kleine kom.

Stap 5: Bereid slasaus voor.


Voeg in een kom met dille zure room, suiker en rode peper toe. Gebruik een eetlepel om alles goed te mengen. waarschuwing: het is beter om de dressing te bereiden voordat je de salade serveert.

Stap 6: Bereid de caloriearme salade voor.


Haal de groenten uit de koelkast en haal de folie uit de kom. Giet de dressing in de container en meng goed met een eetlepel. Alles, de salade is klaar!

Stap 7: Serveer caloriearme salade.


Wanneer de caloriearme salade klaar is, leg je deze in de slakom en serveer je hem aan de eettafel. Het gerecht blijkt niet alleen gunstig voor de gezondheid en de vorm, maar ook erg lekker, geurig, met tonen van zomerse frisheid.
Eet smakelijk!

Recept Tips:

- Om de salade te bereiden, kunt u zowel witte als Krim-uien gebruiken.

- In plaats van gemalen rode peper, kan zwart aan de salade worden toegevoegd.

- Zure room kan worden vervangen door plantaardige olie of natuurlijke yoghurt.